Autor: adam

Gezielt entsäuern, klug trainieren, gut essen – für mehr Energie und gute Laune (djd). Selbst echte Sportskanonen sind mit ihrer Figur oft nicht ganz zufrieden. Da gibt es Pölsterchen, die sich hartnäckig halten, Muskeln, die sich nur schwer trainieren lassen

Wandern: Falsch verstandene Tapferkeit kann zu chronischen Beschwerden führen (djd). Immer mehr Menschen mittleren Alters entschließen sich, die Erkundung der Natur auf Schusters Rappen zu ihrem Hobby zu machen. Wandern kann nahezu jeder, denn die Leistung lässt sich dabei an

Es gibt viele gute Gründe, die Joggingschuhe zu schnüren (djd). Laufen ist als Sportart zwar nicht neu, liegt aber weiterhin im Trend. Allein in Deutschland joggen etwa 7,4 Millionen Freizeitsportler regelmäßig. Kein Wunder: Wer einmal anfängt und trotz innerem Schweinehund

Auch Hobby-Fußballer sollten sich in Sachen Gesundheit professionell verhalten (djd). Ab dem 10. Juni regiert König Fußball Europa: Zum ersten Mal werden 24 statt der bisher 16 Mannschaften in Frankreich um den begehrten EM-Titel spielen. Viele Sportfans fiebern allerdings nicht

Mit den richtigen Snacks für unterwegs können Hobbysportler länger durchhalten (djd). Endlich ist das Wetter gut genug, um im Freien wieder richtig Gas zu geben. Doch gerade Ausdauersportler, die sich beim Biken, Trekking oder Laufen gerne auspowern, kennen neben brennenden

Ausdauersport: Gerade im Sommer ist die richtige Energieversorgung wichtig (djd-p/el). Die Sonne lockt nicht nur Kinder im Sommer ins Freie. Auch für Sportler sind warme Temperaturen der schönste Anlass, aufs Rennrad zu steigen oder die Joggingschuhe zu schnüren. Allerdings sollte

Kraftstationen: Tipps für ein effektives und gesundes Muskeltraining (djd). Der Wille ist da, doch am Ende siegt oft die Bequemlichkeit. Sich nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag noch auf den Weg ins Fitnessstudio zu machen, fällt vielen schwer. „Wenn man es

In der Gruppe finden auch Untrainierte Spaß am Ausdauersport (djd). Regelmäßiger Ausdauersport ist gesund – er senkt den Blutzuckerspiegel, reguliert den Blutdruck und reduziert das Gewicht. Zur Vorbeugung und Therapie unterschiedlicher Krankheitsbilder empfehlen viele Ärzte ihren Patienten körperlich aktiv zu

Trainingsschuhe lassen sich effektiv von Schweißgeruch befreien (djd). In nahezu allen Sporthallen der Welt riechen die Umkleidekabinen gleich: Dort herrscht ein unverwechselbarer Duft nach Schweiß und „Käsefüßen“. Kein Wunder, denn beim körperlichen Training gerät der ganze Organismus – also auch

Studien belegen den positiven Effekt von Ausdauersport bei Migräne und Co. (djd). Mal ist es ein einseitig bohrender Schmerz, dann wieder ein dumpfes Dröhnen oder das Gefühl, als sei der Schädel in einen Schraubstock gezwängt – Kopfweh tritt in verschiedenen